嚼口香糖減肥？長期吃易腹脹傷胃肥胖

口香糖與木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品， 的確有著一定的功效， 然而， 卻不應該多吃——不要動不動就咀嚼一塊， 這對健康是沒有什麼好處的。 為什麼呢？

首先， 有不少女孩子認為吃口香糖能達到減肥的目的， 事實上， 口爵口香糖不但不會減肥， 反而會讓人覺得越嚼越餓， 最後就會放棄口香糖去吃零食。

相信大家都有過這種體會， 假如在饑餓時， 或者是飯前長時間嚼口香糖， 還會讓你產生一種饑餓感， 而且這種饑餓和往常的不同， 讓你有點無法忍受， 必需馬上吃點東西。 這是由於長時間咀嚼口香糖，

會反射性地分泌大量胃酸， 還會使消化酶增加。 所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的饑餓， 尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。

其次， 嚼口香糖會增加唾液分泌， 長期讓口腔處於高代謝狀態.分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的， 而且如果您喜歡在戶外嚼， 會讓胃裡灌進很多空氣， 引起腹脹， 很難受。

再次， 大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒， 如果是薄荷口味的， 經常咀嚼會損壞口腔黏膜， 因為它是有腐蝕性的。 而且經常大量地做咀嚼運動， 會使您的咀嚼肌更加發達， 導致臉部變大。

有些人或者有的廣告上說， 一般的口香糖能夠導致蛀牙， 而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。

因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。 不過， 最近有專家指出， 木糖醇的功效被過分誇大， 並且存在使用誤區， 長期過量食用也會有副作用， 比如腹瀉、肥胖， 而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。

其實， 木糖醇這類物質本是從植物中提取的一種營養藥， 能夠補充熱量， 改善人體血糖代謝， 由於其不增加血糖濃度， 也作為糖尿病患者的糖代用品。 然而， 有些廠商卻聲稱其生產的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙， 甚至還可以修復蛀牙。 木糖醇真的有這麼神嗎?

事實上， 木糖醇不容易被微生物發酵產生酸性物質， 所以能減少齒垢和齲齒的產生， 對於預防齲齒的確具有一定的功效。 然而， 口香糖中含有木糖醇，

只能減少產生齲齒的可能性， 而已經有了齲齒的人， 是不可能靠吃口香糖起到治療作用的。 充其量是經常吃木糖醇的人與經常吃蔗糖的人相比， 不容易得蛀牙罷了， 不過它依然會出現上面所提到的嚼食口香糖的危害。

由此看來， 口香糖一類的食品應該少吃、少咀嚼為妙。

小科普：木糖醇是木糖代謝的正常中間產物， 純的木糖醇， 外形為白色晶體或白色粉末狀晶體。 在自然界中， 廣泛存在於果品、蔬菜、穀類、蘑菇之類食物和木材、稻草、玉米芯等植物中。 它可用作甜味劑、營養劑和藥劑在化工、食品、醫藥等工業中廣泛應用。

若無特別說明， 人們很難將木糖醇與蔗糖分辨。 木糖醇低溫品嘗效果更佳， 其甜度可達到蔗糖的1.2倍。

木糖醇入口後往往伴有微微的清涼感， 這是因為它易溶于水， 並在溶解時會吸收一定熱量。 在一定程度上也有助於牙齒的清潔度， 但是過度的食用也有可能帶來腹瀉等副作用。

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