現在越來越多的人都出現了肥胖的情況， 非常的嚴重， 因為大家的飲食都是非常的豐富， 導致很多人都出現了營養過剩的情況， 所以很多人就想用牛奶雞蛋黃瓜減肥法來減肥， 其實這樣減肥的效果也是非常的好， 下面我就來給大家具體的介紹一下一周的減肥吃法。
1.星期一
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 葡萄10顆， 黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個， 涼拌黃瓜1盤， 牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 黑咖啡1杯。
2.星期二
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 優酪乳1杯。
午餐：米飯小半碗， 雞蛋黃瓜湯1份， 黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，
3.星期三
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 全面麵包1片。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 檸檬汁1杯。
4.星期四
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蘋果1個。
午餐：米飯小半碗， 黃瓜炒雞蛋1份， 香蕉1根， 黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 優酪乳1杯。
5.星期五
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 全面麵包1片， 柳丁1個。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜2根， 優酪乳1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份， 蔬菜沙拉1份。
6.星期六
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1跟， 優酪乳1杯。
午餐：米飯小半碗， 黃瓜炒雞蛋1份， 小番茄5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 黑咖啡1杯。
7.星期天
早餐：水煮雞蛋1個， 黃瓜1根， 牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個， 黃瓜1根， 蔬菜沙拉1份， 檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，
雖然看起來吃的是非常的少， 其實營養還是會滿足好很多人的營養需要， 但是又不會導致出現營養不良的情況， 並不會對身體造成非常大的影響， 同時吃這種減肥餐的時候， 大家也是一定要注意一下， 如果身體感覺到不舒服的話， 就一定不要再吃下去了。
