孕婦怎麼吃核桃對寶寶更好

核桃的營養豐富， 有助於提高我們的身體免疫力跟大腦發育， 因此不少孕婦會在孕期的時候多吃核桃， 希望自己以後能生出健康聰明的寶寶。 然而孕婦畢竟是特殊群體， 在飲食方面的禁忌是比較多的， 如果吃了不該吃的東西， 是有很大可能會影響到腹中的胎兒的。 那麼孕婦怎麼吃核桃？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助， 特別是孕早期的時候， 能夠起到一定的預防流產的功效。 要知道在懷孕之後， 醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，

所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。 既然如此， 選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些， 孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶， 所以孕婦如果多吃核桃的話， 其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒， 而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的， 特別是在孕早期和孕中期這段時間， 胎兒的腦部發育急劇增長， 所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分， 對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。

核桃還有增強抵抗力的功效， 這一點對於孕婦來說也是非常好的， 因為孕婦在懷孕期間抵抗力會變弱，

多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強抵抗力， 媽媽健康了， 胎兒才能更好的發育與成長。 孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話， 也可以試一下吃一些核桃， 因為核桃對於止咳、平喘也是有一定作用的， 雖然不是特別明顯， 但是還是會有一定的幫助。

准媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。 但需要注意的是， 核桃中的脂肪含量很高， 吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖， 進而影響准媽媽正常的血糖、血脂和血壓。 一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好， 胎兒期26周開始至出生後2歲的這個階段， 是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

還有就是， 最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，

或者可以在製作點心的時候放一些核桃， 每天吃3至5個即可， 並在炒菜時適當減少用油量。

孕婦怎麼吃核桃？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 核桃雖然好處多多， 但是也不能多吃， 特別是孕婦， 在核桃的攝入量方面更應該注意， 一天3到5個核桃就已經能夠滿足身體的需要。