中小學生睡眠不足一直是困擾家長們的難題。 放寒假以來， 中小學生們“睡”得如何？近日， 本報“家長熱線”對哈市部分學生和家長進行走訪發現， 假期裡學生們“睡”得並不好， 有的學生為“搶跑”睡眠仍不足， 有的學生天天補覺睡過了頭。 專家指出， 學生睡覺過多過少都不利健康。
“搶跑”的熬到半夜睡眠不足
“這個寒假過得比上學還累。 ”哈市第69中學初三學生小華對記者說， 每天從8時到23時， 除了回家吃飯的時間， 她幾乎都在補習班裡度過。 小華說， 她白天在補習班裡補習各門功課， 晚上在補習班裡上自習， 像她這樣的學生不在少數。
根據小華提供的位址， 8日22時許， 記者來到小華學習的補習班， 在走廊裡看到六七位家長在此等候， 有的家長坐在椅子上歪著頭睡得正香， 有的家長手捧雜誌打發著時間。 家長們偶爾一起聊上幾句， 由於怕影響教室裡的學生， 聲音都很小。 據家長們介紹， 來這裡上自習的都是在這個補習班補課的學生。 如果讓孩子在家學習， 一會兒吃零食、一會兒上廁所， 學習效率很低， 不如在補習班裡學習氣氛好、效率高。
每天學習到半夜， 孩子的睡眠能保證嗎？對於記者的提問， 許多家長表示無奈。 家長們說， 孩子學得累， 他們也心疼， 可是看到別的孩子都在學，
“補覺”的越補越困睡過了頭
平時普遍睡眠不足的中小學生利用假期在家睡大覺的也不在少數， 一些孩子越睡越困， 甚至出現頭暈、胃痛等症狀。
哈市繼紅小學一名三年級學生的家長說， 從放假開始， 兒子每天22時左右睡覺， 第二天10時左右起床， 覺是睡了不少， 可孩子不但沒因睡眠時間長而感到清醒， 反而常感到頭暈無力， 起床後什麼事也幹不下去。
在採訪中記者瞭解到， 還有一些中小學生晚上看電視、打遊戲到深夜， 第二天睡到下午才起床。 初一學生趙明對記者說， 自從放假以後， 他就過上了自由自在的生活， 每天想吃就吃、想睡就睡， 有時一天要睡好幾覺。 上學時，
記者從哈市幾家醫院瞭解到， 學生放寒假以來， 醫院接治的患頭暈、頭痛的中小學生比平時明顯增加。 據醫生介紹， 許多家長認為多睡覺有利於孩子的生長發育， 所以在假期裡允許孩子睡懶覺。 殊不知清晨臥室內空氣混濁， 空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體及灰塵， 易損害呼吸系統， 誘發感冒、咽喉炎等疾病。 中小學生睡眠時間不要超過10小時， 放假期間要注意睡眠時間的合理安排、保持良好的生活規律。
專家：睡覺過多過少都不利健康
“充足的睡眠是青少年健康成長的前提條件之一， 學生睡覺過多過少都不利健康。 ”有關專家指出， 教育部規定的“小學生每天睡眠10小時、初中生9小時、高中生8小時”是根據人體生理發育的特徵而定的，
據專家介紹， 睡眠分為深睡眠和淺睡眠， 即使睡眠時間達標， 但睡眠太淺， 也會睡不好。 作為家長， 可以幫助孩子做一些有助於良好睡眠的事情， 比如讓孩子提前半個小時進入睡眠準備狀態， 看看喜歡的書、聽一些舒緩的音樂。 此外， 專家建議中小學生睡點兒午覺， 一般半個小時就夠了， 這樣能夠緩解上午的疲勞， 也有利於下午和晚上的學習。 家長還可以在飲食方面幫助孩子調理睡眠，
