蘿蔔味甘、辛、性涼， 入肺、胃、肺、大腸經;可清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰;主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
1. 增強機體免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力;
2. 幫助消化：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動， 增加食欲， 幫助消化;
3. 幫助營養物質的吸收：蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4. 防癌抗癌：蘿蔔含有木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 吞噬癌細胞。 此外， 蘿蔔所含的多種酶， 能分解致癌的亞硝酸胺，
5.生津止渴：潤喉去燥， 使人清爽舒適。 適宜口幹、眼幹、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
6.化痰止咳：對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用， 有利於局部炎症治癒， 並能解除局部癢感， 從而阻斷咳嗽反射。
7.止血涼血：含有大量膠質， 生成血小板， 有止血功效。
8.健脾：適用於脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 大便溏泄， 食欲不振， 肢倦乏力等症。
從蘿蔔頂出3~5釐米處維生素C的含量最多， 易於切絲、條， 快速烹調。 胡蘿蔔中段含糖較多， 質地較脆嫩， 可做涼拌菜。 蘿蔔從中段到尾段有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質， 有些辛辣味削皮生吃， 是糖尿病患者代替水果的上選。
99營養師溫馨提醒白蘿蔔不要和胡蘿蔔一起食用，
