即然氣血兩虛對於女性的身體危害如此之大， 因此女性朋友就要學會利用科學的方法進行調理。 而所謂藥補不如食補， 利用湯湯水水來趕走氣血兩虛是女性最好的選擇了。
1、當歸紅棗排骨湯
用中藥將當歸， 紅棗包起來同排骨一起放進鍋裡隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調味品就可。 女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥， 補血補氣， 養顏護膚。
2、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩的美稱， 銀耳本具有清補， 潤燥， 清心， 而紅棗補鐵又補血。 將紅棗與銀耳一起燉煮， 適當的加入枸杞子， 桂圓， 湯熟之後加入冰糖就可。
3、雙紅補血湯
所謂雙紅補血湯， 指的就是用紅薯， 紅棗一起熬成的一種湯品。 最適合女性補血食用了， 同時也還有通腸道的作用呢？
4、木瓜銀耳湯
木瓜營養豐富， 有助美白， 豐胸， 滋陰去燥等功效， 用木瓜同紅棗， 銀耳一起隔水燉不僅補氣， 提神， 還可緩解秋燥呢？
5、雪梨黃豆佛手湯
佛手， 就是豬腳， 其營養豐富， 特別是膠原蛋白的含量非常的豐富， 日常多食用豬腳可防衰老， 梨是百果之宗， 具有清心美膚， 祛咳潤肺之功效， 黃豆中的此性激素， 大豆蛋白對促進女性的內分泌具有很大的幫助。 用雪梨同豬腳，
6、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區一道最常見的家常菜了， 其實這道湯品不僅經濟而且還具有補氣補血之功效呢？因為香茹素有植物皇后的美稱， 是素中之葷， 特別是對於氣血兩虛的女性更應該多喝。
7、鱔魚豆腐湯
鱔魚是一種具有補氣養血， 祛風通絡等多種保健功效的魚肉， 其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液迴圈， 對調節血糖， 降血脂均有著很不錯的保健功效。 特別是對於身體虛弱， 產後的女性更要經常食用。
8、老母雞燉紅棗湯
老母雞同桂圓， 紅棗， 枸杞子一起燉是很多地方， 女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。
