午睡會增加老人的死亡率

最近， 美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人：“午睡會增加老人的死亡率”。 他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告， 向國人最認同的生活習慣——午睡提出質疑， 並且認為午睡不僅不能補充精力， 相反可能增加心腦血管“受傷”的概率， 從而成為老人的“奪命殺手”。

黃博士研究認為， 晚上睡眠時， 心跳速度和血壓會降低;早上睡醒時， 心跳速度和血壓又會恢復。 這時， 體內會有密集的心血管和腦血管的活動， 從而可能增加心腦血管面臨的風險。 午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，

1、醒後不要馬上起床， 先在床上再躺上半分鐘；

2、從床上坐起後在床邊坐半分鐘；

3、靠床邊站立半分鐘， 而後再下床活動。 這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化， 減少猛然起床對血管的壓迫， 避免摔倒等危險， 有利於心律的穩定。