薏米燕麥紅豆粥是一款家常粥， 非常適合現代人飲用， 粥的味道非常香醇， 也有很大的營養， 老少皆宜， 其中添加了燕麥整道粥吃起來透著濃濃的燕麥和紅豆的香氣， 薏米可以有效的祛除濕氣健脾等功效， 適合女性食用， 下面讓我們一起來學習一下薏米燕麥紅豆粥的做法。
紅豆薏米燕麥粥的材料
主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥， 配料：白砂糖。
紅豆薏米燕麥粥的做法：
1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個晚上(紅豆、薏米基本一半一半， 花生和紅棗根據個人喜好加)
2、上鍋、煮的過程中將上面那一層浮沫舀掉
3、沸騰之後、冷卻10-15分鐘。
4、加紅棗， 有條件去核(帶核煮上火)繼續煮， 再燜幾分鐘。
5、加燕麥。
6、出鍋前加糖攪拌。
這個粥絕對瘦身， 而且超級有飽腹感， 絕對是健康營養又瘦身。
薏米和紅豆合起來是治濕邪的最好搭檔。 去掉的濕邪越多， 則去掉的雍腫就越多,從而離與肥胖有關的各種慢性病， 如高脂肪， 高血壓， 糖尿病， 心腦血管等疾病就越遠。 另燕麥還富含可溶性纖維， 可促進腸胃的蠕動， 從而可有效防止便秘， 及腸癌的發生。 還有許許多多的好處。
以上文章中所講述的就是薏米燕麥紅豆粥的詳細製作方法， 製作過程非常的簡單好做， 而且還非常的有營養， 也可以當中早餐來吃， 常吃燕麥可以促進腸道蠕動促進腸道消化可以達到減肥的作用，
