編者按：現在很多人打羽毛球都是拿到球就打也不管球是否適合， 這樣會造成你的實力不能完全的發揮出來。 你會選擇適合自己的羽毛球嗎?
比賽用球則為白頭羽毛球， 也叫室內羽毛球， 其底托的用料， 內為軟木， 外包白色羊皮， 選料、製作 都比較嚴格。
全塑羽毛球， 每個球為一個整體， 其製造工藝很簡單， 不必編線捆綁， 也不會發生掉毛問題， 成本也 比較低， 但用起來不如前兩種那麼好使。
要看羽毛球底托的品質好壞。 紅托球的橡膠薄厚要均勻， 膠合緊密。 白托球的軟木直徑應為25毫米，
要看羽毛是否紮牢， 每個羽毛球規定要紮16根羽毛。 最好的羽毛為鵝翎。 因為鵝翎翎管堅硬， 挺直、 抗打耐用， 下落速度符合標準。 雞鴨翎就不如鵝翎品質好了。
其翎管細、管壁薄， 常常會出現彎曲現 象。 挑選羽毛時， 羽毛為越白越好(專門染色的除外)。 羽毛長度要在60～70毫米之間， 要長短一 致， 間隔均勻， 毛翎要粗細相同， 不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病， 否則球打出去會不走正路。
對於比賽用球， 需要符合比賽規則中對羽毛球的規定。
羽毛球打出好身材
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，
其實， 讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛球速度很快， 據統計， 一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里， 這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體， 眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆， 大大促進了眼球組織的血液供應。
從而改善了睫狀肌功能， 長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。 對於普通愛好者， 尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說， 如果能堅持練習， 視覺敏感度將會明顯提高。
全身運動適於減肥 另外， 在羽毛球運動中， 需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，
所以對於全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。 在撿球、接球的過程中， 不斷地彎腰、抬頭等動作， 也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。
羽毛球運動也很適合減肥人士。 因為要達到全身減肥的目的， 每天應該做30分鐘以上， 每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。
而這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。 所以， 進行羽毛球鍛煉， 除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外， 減肥功效也很顯著。
總結：現在你們都應該挑選適合自己的羽毛球了吧， 羽毛球指南中說過選擇適合自己的羽毛球可以讓你超常發揮，
