空腹喝苦瓜汁可以嗎

吃過苦瓜的人都知道， 這種食物究竟是有多苦， 這種苦是無法用語言表達的。 關於苦瓜這種蔬菜的做法很多， 一般人喜歡拿苦瓜炒雞蛋或者是炒肉片， 這麼做其實都是可以的。 不過現實之中除了這麼做之外， 還有很多的人願意把苦瓜榨成汁來飲用。 當然， 苦瓜汁對人體是有好處的。 不過苦瓜汁的飲用也是分情況的， 那麼空腹情況之下能夠喝苦瓜汁嗎？

建議大家不要空腹食用苦瓜汁， 可以飲食後少量食用。 飯前喝比較好， 飯前喝不但能起到減肥效果， 還能輔助減肥， 使你有中飽腹感， 吃飯時， 進食少。

每天至少2根至多4根， 太少不起作用的， 太多的話會傷身體。 因為苦瓜屬寒， 吃多了會傷胃的， 同時配合運動效果會更好的。 適度的運動會減低食欲， 增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式， 也可以轉呼拉圈！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話， 可以選擇原地雙腳跳， 一般這樣的運動時間在30分鐘左右， 但也要因人而異， 一定要採取循序漸近的方式， 不要太急於求成。

雖然苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

常吃苦瓜， 不用節食就能減肥。 但是苦瓜是苦寒之品。 苦瓜汁， 性味苦寒， 屬於比較寒性的食物。 所以它有一定涼血功效。 但是多食易損脾敗胃， 會損傷胃黏膜。 而且空腹食用， 可能會引起消化系統的不適感。 因此最好不要空腹食用， 尤其脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。

苦瓜汁雖好， 但是也不適宜在空腹的時候飲用的， 這點希望大家能夠明白。 大家要真想喝苦瓜汁的話， 最好在吃完飯之後的一段時間或者是飯前也是可以的。 苦瓜汁是苦瓜的汁水， 它的營養價值和功效其實和苦瓜本身是一致的。 苦瓜汁性寒， 所以胃不好的人儘量少喝。