眾所周知南瓜富含碳水化合物， 是對糖尿病患者非常好的一種食物。 並且它的脂肪含量也很低， 以它作為主食， 是有減肥的效果的。 而紅棗則富含鐵和多種維生素， 是補血補氣的一種食物， 經常食用可以有效預防貧血疾病的發生， 尤其是女性多食最好。 所以今天我們就來學習一下南瓜紅棗泥的做法。
用料：南瓜50克， 棗（幹）15克， 青豆適量， 乳酪適量。
南瓜紅棗泥的做法 ：
1南瓜洗淨， 去皮， 去瓤除籽， 切成片；紅棗洗淨
2將切好的南瓜片和紅棗分別放入小碗中， 蓋上保鮮膜， 一起入蒸鍋中蒸至熟軟
3將熟南瓜片壓成泥。
4將南瓜泥和紅棗泥混合， 加入寶寶乳酪， 攪拌均勻
5將花形餅乾模具放入平底盤中， 填滿南瓜紅棗泥， 脫模， 用青豆裝飾即可
小貼士：
1、蒸制南瓜和紅棗時， 蓋上保鮮膜， 可以減少營養素的蒸發。
2、在寶寶月齡較小時， 可以偶爾給予少許乳酪， 主要是調味， 讓寶寶適應乳酪的味道。 到寶寶滿18個月以後， 可以讓寶寶每天食用一些乳酪， 獲取更多營養。
通過上邊的介紹我們學會了南瓜紅棗泥的家常做法， 它做法簡單方便， 關鍵是此款南瓜紅棗泥對人體非常好， 經常食用不僅能夠預防貧血， 提高身體抵抗力， 對於女性還能養顏美容、控制體重， 最重要的則是如果家中有糖尿病患者的話， 還可以有效地控制血糖。
