1.減少鹽攝入：鈉攝入與血壓直接相關， 高血壓是CVD和腦卒中的主要危險因素， 因此建議， 每天鹽的攝入量應限制在5g以下， 這不僅是外加的鹽， 也包括醬油、鹹菜等。
2. 有益於心臟健康的B族維生素：同型半胱氨酸是體內蛋白質分解的天然產物， 其血液中水準的升高與心臟和血管疾病危險性增加有關。 研究發現， 葉酸、維生素B6和B12共同使用可以降低血液同型半胱氨酸水準， 因此在每日膳食中增加這些維生素很有意義。 為了增加這類B族維生素的攝入， 可以大量食用多種蔬菜、水果和豆類，
3. 體力活動：專家建議， 為了有益於心臟健康， 在每週的多數日子裡， 一天至少進行30分鐘的中等強度的體力活動。
4. 戒煙：吸煙是CVD和腦卒中的主要危險因素， 據WHO報導， 戒煙1年後冠心病的危險性下降50%。
