人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床時， 血液已呈濃縮狀態， 此時如飲一定量的白開水， 便可很快使血液得到稀釋， 而糾正夜間的高滲性脫水。
喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水， 令人倍感口幹。 何況， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高。 這對正常人都是有害的， 對血壓高的老年人來說更是危險。
因此， 清晨喝鹽開水， 不管鹹淡均不能保健， 只會危害健康
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