我們使用不同的健身器材， 對人體的作用也是不一樣的， 下面小編將為大家介紹一些健身器材的作用， 教大家健身器材的基本分型及選購家庭健身器材的原則， 相信通過文章的閱讀， 大家會更瞭解健身器材哦!
健身器材的作用
1.動感單車
動感單車人氣最旺， 很多會員天天上這個課。 在歐美， 它被稱為“脂肪殺手”。 是高強度運動。 一節課下來， 掉1斤太平常了!它半小時就可消耗1800千卡。 它的好處實在是太多了。 全身減脂啊。 不過， 沒有足夠的體力請不要試這個!它對體力的要求很大， 很嚴格。 沒有足夠的體力絕對會受傷!
2.抬腿器
抬腿器是一個非常痛苦的健身器材， 很多人都不能堅持使用下去， 抬腿器被稱這個器械為“滿清十大酷刑之一”。 其痛苦度不能言傳啊!但是， 對於難減的臀部和大腿， 它的功用不能忽略!
3.擴胸器， 推胸器
相信很多女性朋友都使用過擴胸器的， 擴胸器可以讓女性朋友的胸部跟美麗， 你想使胸部線條更優美嗎?想要完美的胸部嗎?那麼， 請每天3組， 每組25個， 磅值為25磅。
4.蝴蝶機
這是個很好的器械。 長期做會使臀部堅挺， 圓潤， 很翹， 還會使大腿變細， 大腿線條越來越美!
5.仰臥起坐器
仰臥起坐器能夠讓我們一個人的時候也可以做仰臥起坐， 這是個非常好的器材哦!仰臥起坐鍛煉腹肌， 使腹部脂肪轉化為肌肉，
健身器材的基本分型
(一)全身性健身器材
屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個健身器材上進行迴圈性或選擇性練習。 這種健身器材體積較大， 功能較全， 價格不菲， 適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。 應該說明的是， 諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器材， 但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了划船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能， 所以體積並不很大， 同樣適合家庭健身房。 雖然市售的健身器多達近百種， 但歸納起來， 大致可分為三種類型。
①全身性健身器材
如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。
②局部性健身器材
如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機，
③小型健身器材
如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
(二)局部性健身器材
多屬專項訓練器械， 結構小巧， 占地1平方米左右， 多數能折疊， 有的還兼具趣味性。 其功能相對單一， 主要側重局部肌群的鍛煉。 此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型， 也有以自身為動力的非力量型， 無需拆裝組合。 有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置， 使鍛煉者可以自己掌握運動量。 因此， 頗受健身愛好者的青睞， 是家庭健身房的“主角”。
(三)小型健身器材
體積雖小， 可鍛煉價值並不低。 以可調式啞鈴為例， 它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，
選購家庭健身器材的原則
首先應根據自己的體質、鍛煉目的和喜愛的運動方式， 選購健身器材。 行動不便， 身體虛弱或正在康復中的病人和體弱者， 應選擇可承受自身體力的器材， 如健身車和划船器、踏步器、拉力訓練器等。 欲減肥、強身健體可挑選多功能跑步機。 若以健身為目的， 可購買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機。
1.健身器材應根據自身條件的需要。
2.健身器材家庭的經濟狀況。
3.健身器材住房環境等外部環境。
家庭經濟狀況和住房條件較好的， 可選擇三十一功能和十三功能跑步機等中高檔器械;條件一般者， 則可選購健身車、划船器、健步器和臂力器等中低檔器械。 這些健身器材不僅價格低， 適合工薪階層， 而且占地方小， 實用性強。 當前最流行的適宜家庭應用的是多功能跑步機， 這種器械功能齊全， 集娛樂與強身於一體， 可一機多用， 一步到位。 如住房條件不太寬敞者亦可選用十二功能跑步機。
結語：大家瞭解健身器材的作用了嗎?小編主要就是希望大家能夠瞭解如何選擇適合自己的健身器材， 能夠堅持使用健身器材進行鍛煉哦!最後小編提醒大家使用健身器材鍛煉的時候也要注意自己的安全問題哦!
