紅糖與不同食物進行搭配， 也常可達到不同的保健功效。 目前市場已有多種“功能紅糖”出現， 如益母紅糖可補益氣血， 化淤通經， 緩解腹痛；阿膠紅糖可滋陰和血， 除風潤燥， 減輕腹痛；生薑紅糖可散寒暖胃， 理氣活血， 溫經止痛等。
經期巧妙服用紅糖益處多多， 可以改善多種經期不適。
經期巧用紅糖好處多
紅糖含鈣量比白糖多兩倍， 含鐵量比白糖多一倍， 其他微量元素如錳、鋅也比白糖多， 同時還有維生素B、胡蘿蔔素等， 這些營養元素對女性保健十分重要。
女性在特有的月經生理現象中自然失血， 因此紅糖對女性的作用非常大。
此外， 紅糖水對婦女月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。
【推薦茶飲】
山楂桂枝紅糖飲：
做法：山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30~50克。 山楂肉、桂枝加水同煮， 後加入紅糖調勻， 煮沸飲用。
功效：此方具有溫經通脈、化淤止痛功效， 適用于婦女寒性痛經證。
薑棗紅糖水：
做法：乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。
功效：此方具有溫經散寒、緩急止痛功效， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。
黑豆紅花紅糖湯：
做法：黑豆50克， 紅花6克， 紅糖30克。 前兩味先水煎， 煎好後加入紅糖， 熱服。
功效：此方具有補益肝腎、活血調經功效， 適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。
桂圓薏米紅糖粥：
做法：幹桂圓肉10克， 薏苡仁30克， 紅糖1匙。 將前兩味同煮熬成粥， 加紅糖1匙， 即可食用， 每日1次。
功效：此方可補益氣血， 適用於氣血不足之月經量少、痛經者。
烏梅紅糖飲：
做法：烏梅15克， 紅糖30克。 將烏梅、紅糖一起入煲煮沸， 去渣溫服。
功效：此方具有補血止血、美膚悅顏的功效， 適用于少女氣血兩虛、月經過多色淡， 或功能性子宮出血偏虛寒者。
芝麻紅糖飲：
材料：黑芝麻50克，
做法：將黑芝麻洗淨去沙， 炒熟， 趁熱沖入米酒， 然後加糖研碎拌勻即可。
功效：溫中健脾， 養血調經。 適用於脾胃虛寒， 月經延期患者， 及產後虛寒、血虛患者。
木耳紅糖飲：
做法：黑木耳30克， 紅糖20克。 將黑木耳慢火煮， 加紅糖即成。
功效：活血止血， 對降血壓有一定作用。
紅糖雖好， 也非人人適宜
因紅糖性溫， 原有內熱者， 服用紅糖有化熱動血之弊， 因此經量過多、色紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者， 不可隨意服用， 應及時就醫， 以免延誤病情。
其次， 紅糖滋膩礙胃， 消化不良和糖尿病患者也不宜食用。
此外， 紅糖還當根據季節變化來應用， 夏天應少用， 冬天可適當多用。
