南方濕氣很重， 濕氣容易積聚在體內， 濕邪過剩容易致病。 濕氣困在頭部， 人容易昏昏沉沉， 困在四肢， 容易四肢乏力、浮腫， 困在胸部， 會感覺胸悶， 如果濕氣困於腸道， 還會造成大便不成形。 濕氣是六邪之一， 我們要積極祛濕。 而薏米赤小豆粥則是一款公認的祛濕食品。 >>>濕氣重引美麗危機 教你祛濕小妙招
薏米赤小豆粥
薏米可治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。
赤小豆是紅色食物， 能補心養血， 有利水、消腫、健脾胃的功效。 經常吃赤小豆還有減肥作用。
補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
體質偏寒的人可以加一點溫補的食物， 像桂圓、大棗都可以。 失眠的人可以加一些蓮子、百合。 如果女性痛經， 可以把薏米去掉， 直接熬成赤小豆湯， 再加上一些薑片、大棗、紅糖。
3招祛除體內濕氣
1、 運動排汗
運動幫助出汗， 活化氣血循環， 增加水分代謝， 又可以紓解壓力， 活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。
2、 避開濕氣
不要直接睡地板， 地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 潮濕下雨天減少外出， 不要穿潮濕未幹的衣服。
3、 薑蔥蒜幫助祛濕
我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯， 用姜湯將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後，
