健脾養胃水果有哪些

健脾養胃， 在大家眼裡是目前最需要的， 因為目前很多人會因為飲食不當的原因所造成一些脾胃不好 的現象， 健脾養胃也是為了我們的身體能夠更加的健康， 生活中能夠具有健脾養胃的食物有很多， 也有很多水果也包含這這樣的功效， 多吃點水果也能夠幫助腸胃消化， 如果食欲不良的話就可以選擇健脾養胃的水果， 那麼健脾養胃的水果到底有哪些呢?

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒， 不建議空腹食用。

尤其是胃寒、體虛者不宜多吃， 否則容易導致腹瀉。 食用木瓜多是產於南方的番木瓜， 可以生吃， 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴， 潤燥的功效， 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質， 對於調理腸胃有一定的功效。 石榴籽不太容易消化， 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼， 然後吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同， 桂圓能入藥， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

4、鳳梨

鳳梨性味甘平，

具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克， 並含有豐富的水分， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素， 因此它能柔軟肉質、消解血塊。 每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。

在生活中我們一定要多關注自己的飲食習慣， 讓自己平時的一些不良飲食習慣得到及時的改善， 清淡之類的食物必須要多吃點， 但是也要保持好食物的營養健康程度， 多吃養生養胃食物， 吃這些水果還具有其他的功效和作用， 對身體的營養也很足夠， 大家可以多吃點這樣的食物。