黑芝麻紅棗湯的做法

黑芝麻是我們平時經常能吃到的一種食物， 無論是作為食物的配料還是直接炒熟了吃它的味道特別的香， 且經常吃黑芝麻還有很好的補鈣和讓頭髮變得烏黑亮麗的作用， 其中有很多人在煲湯的時候喜歡加入黑芝麻， 會使湯汁更加營養和香醇， 其中黑芝麻搭配紅棗就是很好的補腎烏髮的食物， 下面一起瞭解下黑芝麻紅棗湯的做法。

黑芝麻紅棗湯的做法

材料:

薏米1把， 水適量， 大紅棗8個， 黑芝麻粉適量， 車前子粉1小匙

做法:

1.先把薏米洗淨， 泡10分鐘；

2.薏米和水放入鍋中， 煮開， 轉小火再煮半小時；

3.放入紅棗再煮5-10分鐘（根據棗的大小、軟硬和你自己喜歡的棗子口感而定）；

4.在碗里加一大勺黑芝麻粉（多少可以根據自己的口味來定）， 再放入車前子粉一小勺；然後把薏米紅棗湯舀到碗中， 攪拌均勻， 涼5分鐘就可以了。

作用

薏米：祛濕， 排毒， 去水腫。 （因為性寒， 所以要配上稍微溫熱的食材一起煮比較好。 ）

紅棗：健脾益胃， 補氣養血， 養血安神

黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容

每個人在追求美麗的同時都希望自己能夠更加的健康， 那麼我們一定要合理的搭配好飲食， 上面就是對黑芝麻紅棗湯的做法介紹， 通過瞭解以後我們平時有腎虛的朋友可以經常食用， 另外想要身體更加健康平時一定要注意飲食營養均衡， 並保證良好的作息時間和規律的飲食。