不少女性為了養顏而不斷地買護膚品、吃補養品， 可花了很多錢都不見成效。 其實， 好習慣也能養顏。 那下面小編向各位介紹一下養顏又養生五個好習慣。
養顏習慣1、勤喝水
有資料表明：如果一個人有水喝， 沒飯吃可以堅持一個月之久， 但是如果不能喝水， 生命維持不了一星期。 由此可知， 水對人體的重要性。 對成年人來說， 每天喝水應不少於3公升。
最好是喝淡淡的茶水或者白開水， 喝些果汁飲料或者牛奶、優酪乳也可以， 但要注意帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。 當然， 喝水要講究方法， 不能一次喝很多水。
養顏習慣2、每日運動30分鐘
有許多研究表明， 每天運動30分鐘， 可以預防心臟病、糖尿病、肥胖、骨質疏鬆、憂鬱症等， 甚至可以讓人感到快樂， 增強自信心。 如果你已經很久沒有運動， 建議你可以循序漸進， 慢慢增加運動的長度與強度， 可以先從最簡單的快走開始， 每天快走20-30分鐘， 堅持走下去， 一定能感受到許多好處。 要保證身體健康， 不管平時工作多忙、時間多緊， 也要抽出時間， 參加戶外的活動或進行鍛煉， 才能增強免疫能力， 能增強抵禦各種的侵襲的能力。
養顏習慣3、主動休息
很多人認為只有累了之後才需要休息。 這樣往往會導致身體“透支”， 也容易因此使身體自身的免疫力降低。 古人雲：磨刀不誤砍柴工。 所以，
養顏習慣4、每日5蔬果
“每日5蔬果”是由美國國家癌症研究院和健康促進基金會共同推動的全民營養運動。 調查顯示， 多吃蔬菜水果的人， 能使癌症與心臟病的風險減輕。 因此， 建議你把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方， 用於提醒自己多吃蔬果， 也可以用蔬果當做點心， 代替那些餅乾、零食。
養顏習慣5、吃飯時把電視關掉
研究兒童肥胖和收視習慣的學者表示， 兒童在吃飯的時候看電視， 一般很容易造成肥胖， 也會延長收看電視的時間， 高達70分鐘。 因此， 吃飯時， 不管大人或小孩， 最好關掉電視， 專心的吃飯， 享受桌上的食物。
