造成兒童肥胖的原因很多， 遺傳、貪吃、疾病但許多肥胖孩子的共同原因都是缺少運動。 一些缺乏基本的戶外活動和體育鍛煉， 即使是上下學也是乘坐汽車或者父母用自行車馱著， 平時連走路的機會都很少。 他們不運動或者運動量過小， 導致脂肪沉積過量。
有的孩子被學校過多的作業和父母無休止的學習小灶壓得透不過氣來。 由於學習負擔過重， 長時間靜坐做作業， 很容易產生疲勞感， 表現為四肢無力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症狀， 就越發不願意活動。 越是不活動， 越是體重增加。 而一旦肥胖了，
一些父母意識到了兒童肥胖的危害， 試圖把成年人的減肥方法用在孩子身上。 藥物減肥、手術減肥、饑餓療法等對孩子並不適用。 研究表明， 兒童肥胖與成人肥胖不同， 如果像成人那樣服用減肥藥或食用各種減肥食品來減肥， 則會使孩子的生長發育大受影響。
設法讓孩子動起來
減肥最有效的辦法是限制飲食、改變孩子不良生活方式及合理運動。 其中， 運動是減肥的良方。
肥胖孩子共同的特點是懶得動， 因此， 移動體重的運動， 才是真正控制體重的運動。 在家庭日常生活中設法讓孩子動起來， 哪怕沒有多少運動量， 至少可以使孩子處在運動中，
