花生紅棗黃芪湯的做法

每個女性總是不斷的再追求美麗， 但是想要自己變得更漂亮化妝品只能幫助我們改善外觀的皮膚， 只有調整好飲食才能讓女性變得健康漂亮， 其中花生是我們生活中最常吃的食物含有大量的蛋白質， 紅棗能補氣養血， 黃芪提高免疫力同時還能調氣血， 三者結合一起煮湯能豐胸的同時也能補氣養血對女性身體能更好進行調理， 下面一起瞭解下花生紅棗黃芪湯的做法。

花生紅棗黃芪湯的做法

用料

生花生半杯量筒（一人份約40顆）.幹紅棗一人份約二十顆.黃芪十小片.當歸

做法

將幹紅棗去核

將所有材料放入半鍋水中

蓋上鍋蓋大火至水開轉小火煮至少半小時

小貼士

紅棗要去核， 核會上火， 而且切開的紅棗煮出來的水甜味多些

不用另外放糖， 因為紅棗煮出來應該已經是甜甜的了

黃芪與當歸的量的比應為5比1

按個人喜好可延長煮的時間， 我喜歡軟一點的花生~

營養價值

現代醫學研究表明， 黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。 能消除實驗性腎炎蛋白尿， 增強心肌收縮力， 調節血糖含量。 黃芪不僅能擴張冠狀動脈， 改善心肌供血， 提高免疫功能， 而且能夠延緩細胞衰老的進程。 黃芪食用方便， 可煎湯， 煎膏， 浸酒， 入菜肴等

花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，

以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分， 含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸， 含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。 [4-5] 脂肪含量為44%-45%， 蛋白質含量為24-36%， 含糖量為20%左右。 含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E， 鈣和鐵等。 並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。 有促進人的腦細胞發育， 增強記憶的作用。

紅棗是一種營養佳品， 被譽為“百果之王”。 紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ， 其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍， 蘆丁（維生素P）的含量也很高， 這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用

上面就是對花生紅棗黃芪湯的做法介紹， 通過瞭解之後我們知道它做起來雖然簡單，

但是不失它的營養成份， 而且食材都是比較常見的， 女性朋友平時一定要注意飲食營養的均衡， 並且平時要養成良好的生活習慣， 這樣變得美麗的同時才能更漂亮。