不同體質的人用不同的養生方法， 在不同的季節也有不同的養生方法， 那麼， 痰濕體質的人夏季該如何養生呢?
第一、體質特徵
1、肢體經常感覺酸軟沉重， 面部出油嚴重， 嘴裡感覺甜膩或者黏黏的， 多痰。 身體出汗過多， 尤其是手足潮濕多汗。
2、身體肥胖， 尤其腹部贅肉多。
3、性格溫和， 善於隱忍， 為人穩重恭敬謙卑。
4、對潮濕環境和梅雨季節適應力差。
5、容易患上通風、咳喘、眩暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和中風等疾病。
第二、養生方法
1、應該居住在乾燥的環境中， 平時應該多做運動。
2、應該堅持長期的運動， 比較適合痰濕體質的運動有武術、舞蹈、網球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。
3、心態要保持平和， 不要被不良情緒所困擾， 可以培養業餘愛好， 修身養性。
4、平時可以服用一定能夠祛濕化痰的藥物， 例如黃芪、澤瀉、防己、蒼術、荷葉、生大黃等等。
5、飲食應該清淡， 少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。
第三、養生食譜
山藥冬瓜湯：準備150克冬瓜和50克山藥， 將它們放置鍋中然後用慢火煲三十分鐘， 然後加入適量的鹽調味即可飲用。 山藥冬瓜湯不僅能健脾益氣還可以利濕。
上面為大家介紹了痰濕體質的夏季養生方法， 痰濕體質的朋友夏季穿衣要注意透氣， 多做戶外運動， 多吃些祛濕化痰的食物。
