在當今的社會之中， 肥胖的人是越來越多了。 也許一點點的肥胖對人體並不會有任何的影響， 但是如果長期肥胖下去， 那必將是會造成健康的受損的， 因此減肥刻不容緩。 減肥的方法很多， 而且減肥也是要挑季節的， 夏天減肥就是一個不錯的選擇。 夏季減肥的方法很多， 喝粥就是一種很好的選擇。 不僅如此， 而且夏季還有一些可以減肥養顏的粥品的。 那麼， 夏季減肥養顏粥具體有些什麼呢。
夏季減肥養顏粥具體如下：
鮮果燕麥粥材料：燕麥、蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、葡萄乾、鮮奶。
製作步驟：將所有水果切成丁狀。
功效：燕麥是低糖高營養的食物， 屬於粗纖維一類， 可以幫助消化， 最適合早餐食用， 加入蘋果、香蕉、獼猴桃等減肥鮮果更顯得營養豐富又瘦身！
紅豆山藥西米粥材料：紅豆、山藥、西米。
製作步驟：紅豆洗淨， 用水泡上一晚上， 放入高壓鍋煮半個小時。 將山藥洗淨切片。 西米用清水泡5分鐘， 放入鍋中煮至米粒上浮， 且米粒變晶瑩。 將紅豆和山藥裝入砂鍋， 加上紅豆湯， 湯沸之後轉文火， 過幾分鐘之後加上黃糖片， 熬至山藥軟爛。 將煮好的西米撈出倒入粥鍋裡即可。
功效：山藥高營養、低熱量，
對於想要在夏季減肥的人來說， 不妨就常常吃吃鮮果燕麥粥和紅豆山藥西米粥吧， 這兩種粥不僅可以幫助我們達到很好的減肥效果， 而且還能夠起到一定的美容養顏之效， 相信對此大家都是願意看到的。 當然了， 夏季減肥， 我們還可以通過適量的運動來實現。
