專家表示， 春天是人們心理和精神上一個危險的時期， 也是抑鬱症和精神病高發的季節。 民間有句俗話說“菜花黃， 癡子忙”， 指的就是這個現象。
三種抑鬱症 對症早識別
1、隱匿性抑鬱症：隱匿性抑鬱症患者情緒低下， 他們偶爾也會感到憂鬱， 但是這些症狀不是很明顯。 常有各種軀體不適症狀表現， 如納呆、心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠。 中青年和兒童中比較常見。
2、內源性抑鬱症：內源性抑鬱症患者常見的表現有懶、呆、變、憂、慮。 患者的動作減少， 思維遲鈍， 構思困難， 記憶力、注意力下降， 腦功能減退；性格明顯改變；情緒抑鬱悲觀，
3、反應性抑鬱症：反應性抑鬱症患者是我們生活中常見的抑鬱症， 在生活中突遇天災人禍、失戀婚變、生病、事業挫折等， 心理能力差的人容易患反應性抑鬱症。 此類抑鬱症為“有因而生”， 去除病因後能迅速康復。
追根溯源談抑鬱症誘因
抑鬱心境。 基本特點是情緒低落， 苦惱憂傷， 興趣索然。 感到悲觀絕望， 痛苦難熬， 有度日如年、生不如死的感覺。 常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。 典型者有抑鬱情緒， 晝重夜輕的特點。 常與焦慮共存。
思維遲緩。 思維聯想過程受抑制， 反應遲鈍， 自覺腦子不轉了， 表現為主動性言語減少， 語速明顯減慢，
不實際的幻覺。 抑鬱發作時也能出現幻覺， 人格解體， 現實解體， 強迫和恐怖症狀。 因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降， 易影響老年患者的認知功能， 出現抑鬱性假性癡呆。
意志活動減退。 主動性活動明顯減少， 生活被動， 不願參加外界和平素感興趣的活動， 常獨處。 生活懶散， 發展為不語不動， 可達木僵程度。 最危險的是反復出現自殺企圖和行為。
軀體症狀。 大部分抑鬱病人都有軀體及其他生物症狀，
抑鬱症如何預防
1、及時尋求心理醫生的幫助。 除了重視自我調節外， 還應積極取得家庭、學校和社會的支持， 爭取親朋好友的説明， 心理負荷較重， 自己不易調節時， 應及時尋求心理諮詢的幫助。
2、積極參加各類實踐活動。 鍛煉自己， 提高心理承受能力， 豐富經驗， 從而促進心理健康。 預防抑鬱症還應加強體育鍛煉， 增強意志力， 培養良好的生活習慣， 豐富業餘文化生活等。
3、增強自我心理調節。 自我心理調節包括調整認知結構， 完善自我意識， 塑造健全人格， 抑鬱症的預防還要學會情緒控制， 提高適應能力， 掌握自我調節的方法， 例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。
4、保持充足的睡眠。 睡眠是擁有良好心情的重要因素， 只要能睡好覺， 就能在很大程度上預防抑鬱症， 如果有失眠困擾， 應及時設法解決。
5、學會自我稱讚。 我們每個人都應該學會自我欣賞， 肯定自己的優點、長處， 坦然對待不良刺激， 以保持情緒的穩定， 這樣才能擁有良好的心境。
