提到養生每個人都不可忽視， 要想擁有健康的身體， 就需要提高養生保健意識， 當然了飲食是生活中至關重要的一個環節， 也是養生的一個常見方法， 只有做到合理膳食， 才能避免病從口入現象的發生， 因此平時多喝點養生湯還是很不錯的， 那麼日常養生湯都有哪些?
1、南北杏鵪鶉湯
材料：南杏、北杏各10克， 圓肉15克， 鵪鶉2只， 豬瘦肉250克， 生薑1—2片。
做法：南、北杏用開水燙， 去衣;圓肉洗淨， 稍浸泡;豬瘦肉洗淨， 整塊不用刀切;鵪鶉宰後， 除去毛、內臟和腳， 洗淨， 斬件， 與生薑一起放進瓦煲內， 加入清水3000毫升(約12碗水量)，
2、雪梨銀耳燉瘦肉湯
材料：銀耳3克、雪梨50克、瘦豬肉50克、冰糖1塊、枸杞十幾顆。
做法：將瘦肉洗淨， 切塊。 雪梨去皮， 切成塊狀。 銀耳泡發， 掰成小塊， 備用。 切好的豬肉放開水中炒一下， 去掉血腥味。 炒好的豬肉放入燉盅內。 銀耳、雪梨依次放進燉盅， 加清水， 沒過所有原料即可。 把燉盅蓋好蓋子， 放篦子上， 蓋上鍋蓋。 鍋開後大火蒸30分鐘。 蒸完30分鐘， 打開燉盅放入冰糖和枸杞， 再蒸5分鐘就可以了。
功效：銀耳， 滋陰潤肺;豬肉， 滋陰潤燥;冰糖， 養陰生津;雪梨， 生津潤燥。 雪梨雪耳燉瘦肉， 是秋季時節滋補養陰的養生湯。
3、沙參玉竹豬肺湯
材料：沙參、玉竹各20克， 蔥白25克， 豬心、豬肺各100克。
做法：沙參、玉竹用紗布包好，
功效：此方有養陰清肺， 益氣潤燥作用， 用於口乾舌燥、乾咳聲啞、心煩口渴等症。
通過上文中對日常養生湯都有哪些的詳細介紹， 大家也都知道該如何養生飲食了， 平時多做點湯喝， 對身體的好處還是有很多的， 當然了除了養生湯之外， 做到的飲食的多樣化也很不錯， 當然了每天堅持適當運動也是不可少的。
