導讀：生活中飲食占著很重要的地位， 尤其是早餐和晚餐， 事實上晚餐是更要講究的。 四季養生網小編就此對大家說說晚餐的禁忌有哪些， 多多注意有利於身體健康。
一忌吃太晚， 晚餐早吃防病。
有研究表明， 晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時， 若晚餐過晚， 當排鈣高峰期到來時， 人已上床入睡， 尿液不能及時排出體外， 致使尿中鈣不斷增加， 容易沉積下來形成小晶體， 逐漸形成結石。
二忌吃太葷， 晚餐吃素防癌。
晚餐一定要偏素， 以富含碳水化合物的食物為主，
三忌吃太多， 晚餐適量睡得香。
晚間活動一般較少， 如果晚餐吃得過多， 可引起膽固醇升高， 刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白， 誘發動脈硬化;長期晚餐過飽， 埋下糖尿病的禍根。
四忌太過甜。
在夜晚進食甜食， 會使白糖經消化分解為果糖與葡萄糖， 人體被吸收後直接轉化為脂肪， 導致發胖。
五忌吃夜宵。
如果經常在夜間進餐， 胃腸道得不到休息， 其黏膜的修復也就不可能順利進行， 易引發胃癌。
