《呂氏春秋》雲流水不腐， 戶樞不蠹， 動也形象地說明了人體就像流水與戶樞一樣， 只有經常不斷地運動才能保持活力與健康。
人形體活動於外， 氣血流動於內， 氣血由於形體的活動而運行通暢。 常動手， 則指、腕、臂、肘等關節靈活， 掌握自如 常動腿， 常走路， 則足、脛、股、膝等骨骼堅強， 步行矯健常動腦可以預防智力衰退， 延緩衰老， 有助於保持旺盛的精力與敏捷的思維， 還可增強記憶力。 常言道， 常用腦， 可防老， 這話是很有道理的。
現代醫學研究表明， 適量運動可以增強心臟和血管功能， 改善呼吸功能， 對神經系統有良好的調節作用 運動還可以增強體質，
日本醫學家發現， 勤學好思的人腦內血液迴圈較好， 有助於防止腦細胞萎縮， 可以延緩腦細胞功能的衰退。
由上可見， 養生保健之道， 貴在動手動腿動腦， 王老先生的養生保健竅門也證實了這一點。
應該注意的是， 運動不可過量。 人的活動量應該保持在人體所能承受的限度之內， 同時， 要進行活動與休息的適當調節， 合理安排， 做到有勞有逸， 勞逸適度。 王老先生年事已高， 活動更宜量力而行。
