通過食療來改善自己的視力， 雖然效果緩慢但至少對身體和眼睛都不會有影響， 現在的人近視是很常見的， 通過生活的點點滴滴能改善一下視力， 看書也要注意燈光和環境， 不要躺著看書看手機， 這樣對眼睛是一種傷害， 燈光對眼睛也是很重要的
1.多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入， 如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。 因此， 日常膳食中應注意硒的補充， 含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
2.多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，
3.多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。 食用小麥、玉米、魚、肉類， 即可補充維生素B1。
4.多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。 該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
如上所述希望給大家一點説明， 這個情況下多吃點水果對眼睛也是好的， 水果中含了很多對於眼睛好的成分和維生素， 多吃水果多去戶外呼吸新鮮的空氣，
