在青少年的我們， 都會有一個疑問， 喝牛奶真的會長高嗎?這個說法真的成立嗎?那為什麼有很多青少年喝完牛奶之後沒有長高呢?又說晚上睡覺前喝牛奶長高的快， 但是因為每個人的消化不同， 很少有人能在晚上的時候很好的吸收牛奶， 那麼喝牛奶真的有利於長高嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。
牛奶裡面含有豐富的鈣， 補鈣是能夠幫助增高的。 除了說補鈣， 長高也要看基因的， 遺傳因素對身高是有很大影響的。 練瑜伽也有一定的效果， 可以拉伸背脊。
平時走路抬頭挺胸， 不要低著頭走路哦，
1、一般情況下發育到24歲為止， 如果想要確定下， 可以去拍個片子， 看看骨枷有沒有癒合。
2、飲食上多吃蛋白質和補鈣的食品， 如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 少吃白米、糯米、甜點等食品。
3、睡眠要早， 最好在九點前入睡， 保證充足睡眠。
4、做些適量運動， 多曬太陽。 建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。 防止偏食。 保證休息時間和品質。 多參加體育鍛煉。 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。 但是必須現在抓緊時間。
喝牛奶不一定會讓人長高， 只是因人而異， 每個人的吸收系統和消化系統都不一樣， 導致不能所有人都能長高。 想要在發育的時候長高， 最好的辦法就是早睡早起， 多鍛煉， 加強自身的免疫力， 讓自己有好的身體， 你自然會長高的。
