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1、少臥。
老人好臥，
但需有節制。
若長時間臥床休息，
會損傷陽氣。
2、少色。
即寡欲以養精。
養精就是保護好器官的生理功能。
若好色縱欲，
不但會引起性機能衰退，
使人精疲力竭，
還會造成機體的內分泌紊亂，
導致多種疾病的發生。
3、少怒。
怒是七情中最強烈的一種情緒。
“怒不節，
氣乃不固”。
怒則氣機不暢，
出現氣逆和氣滯，
引起心腦血管病。
故善於養生的“老壽星”，
無不忌怒。
止怒的主要方法是：“自製”。
易發怒的人遇到不順心的事，
要自我克制。
或者有意識地轉移目標，
平衡穩定自己的心境，
用理智駕馭情緒，
4、少食。
飲食不能過，
如果每頓飯吃得過飽，
血液長久地集中於腸胃，
其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，
就會產生困倦感。
甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，
導致早衰，
縮短壽命。
5、少欲。
養身貴在養心，
養心貴在養神。
人不能沒有物質和精神的需要和追求。
但這種追求要從實際出發，
切勿脫離主客觀條件，
甚至想入非非，
最終因失望而痛苦，
憂思成疾而影響健康。
因此，
會養生的人均減少個人私欲，
淡化名利。
6、少言。
少言並非不說話，
而是勿喋喋不休、不喊大叫，
更不要經常激怒而吵架。
若經常不斷地大聲說話，
就會使人中氣不足，
影響呼吸器官的功能，
不利於健康。
