棗補氣血 養脾安神
有句俗語“女人不能三日無棗”,
的確,
女生因本身生理緣由,
最易患的就是“氣血兩虧”的症狀,
中醫以為“氣不行則血不行,
氣為血之母”,
許多女性神色暗淡,
都是“氣血”惹的禍。
紅棗補氣、安神。
春季宜少吃酸,
多吃甜。
中醫以為春季為肝氣興旺之時,
多食酸味食品會使肝氣過盛而損傷脾胃,
所以應少食酸味食品。
大棗芹菜湯
做法:
1.將鮮棗洗淨去核,
切碎;芹菜擇洗乾淨,
切成小段。
2.炒鍋上火,
加油燒熱,
下蔥、薑煸炒,
加入芹菜段略炒,
加水適量,
放入鮮棗、精鹽、用大火燒開後,
改用文火煮3分鐘,
點入味精,
大棗、芹菜均為美容養顏之佳品, 合而食之, 可使面容紅潤光潔, 白嫩細膩。
推薦果蔬
大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。
但是很多人不知道,
不同的水果含有的營養成分不同,
適合不同職業的人食用。
在水果和蔬菜中,
番茄是維生素C含量最高的一種,
所以每天至少保證一個番茄,
可以滿足一天所需的維生素C。
而橙則富含維生素C和類胡蘿蔔素,
有預防胃病、預防癌症、保護視力、提高免疫力、強化心血管系統等功能。
番茄茸焗青口
眾所周知,
番茄是女性養顏美容的最佳水果之一,
將番茄汁融在“乖巧”的貝殼裡,
在視覺享受的同時,
也讓您放心的大飽口福。
做法:
1.青口一般在菜市場都有得賣,
買回來之後將青口洗乾淨,
2.然後放入焗爐裡或者放到帶燒烤功能的微波爐裡焗煮即可;
3.在焗的同時, 我們可以準備一下配菜, 將生菜切成絲放在盤子裡即可, 如果想再好看一點, 甚至可以雕個番茄花, 只需要在番茄的頂部劃幾刀把番茄皮掀成花瓣狀即可。
香橙海鮮船
橙汁以其酸甜的口感贏得了很多年輕人的青睞, 並且它富含豐富的維生素C, 既味美又健康。 海鮮還有豐富的蛋白質, 可以降低油脂的攝入, 對女性朋友來說, 實在是不能夠抗拒的美食。
做法:
1.先將整條的紅蘿蔔及西蘭花、白菇用開水煮熟;
2.然後再將紅蘿蔔切出一條槽, 用來當“船體”裝海鮮;
3.然後再將青口、蝦等海鮮炒熟再調一些酸甜的味醬;
4.最後將香橙去皮後擠一點橙汁滴在海鮮上即可上碟。
壯陽韭菜 白皙肌膚
韭菜是一種可藥食兩用的壯陽佳品。
人們都誤以為只需男生需要“壯陽”,
其實不然,
女生多吃具有“壯陽、助陽”的食物,
能讓肌膚變得更白皙,
緣由是陽氣充腳血脈則通利。
春天氣候冷暖不一,
男生、女生都需要保養陽氣。
春韭為韭菜中的佼佼者,
滋味尤為鮮美。
其根白如玉,
葉綠似翠,
幽香芳香。
春韭吃法多樣,
既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,
又可做蒸包、水餃的餡料。
炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭,
格外芳香可口。
韭菜鮮蝦仁
做法:
1.將蝦仁去殼之後,
汆水待用;
2.把新鮮的韭菜切成一寸長的小段,
和在一起放入熱鍋中炒(熱鍋中事先放入適量的油);
3.放入適量鹽和味精,
核桃 芝麻嫩膚首選
核桃民間又稱長壽果, 有強身健腦、養顏益容之功。 黑芝麻含有豐厚的胱氨酸和維生素B和E, 可增長皮脂分泌、改善皮膚彈性、堅持皮膚精細, 被日本學者稱為改動皮膚精細的最佳食物。
芝麻核桃露
做法:
1.核桃粉、芝麻粉、山藥粉放入碗內,
加溫開水攪拌均勻。
2.倒入鍋中,
燉煮5分鐘,
加入冰糖煮至溶化。
3.搭配核桃仁即可食用。
核桃粉市場有售。
芝麻桃核露可健腦、強肝,
也是美容佳品,
具有滋養皮膚的作用。
蜂蜜
中醫以為,
蜂蜜味甘,
入脾胃二經,
能補中益氣、潤腸通便,
是一年四季均可挑選的食品。
春季氣候多變,
天氣乍寒還暖,
人容易感冒。
小貼士
1.沖泡蜂蜜最好用冷水, 因為用溫度高的熱水會使蜂蜜發酸, 如果實在不能接受冷飲的話, 可以先用冷水調開, 再用適量的溫水稀釋即可。
2.蜂蜜結晶是一個正常的現象, 絕大多數因為溫度太低導致結晶, 只要將原罐泡在溫水中, 自然會恢復原狀。
3.儘量不要用金屬的勺子舀蜂蜜, 不然會嘗出一絲金屬的味道甚至鐵銹味, 破壞口感。