在人們繁忙而且充實， 並且生活節奏很快的生活中， 人們也在越來越注重自己的身體的營養。 根據人們對營養的需求， 人們已經研究調配出了一種非常有營養的物品——牛奶。 牛奶是現在的人們都非常喜歡的一種營養品， 而牛奶的營養價值也的確不負眾望。 接下來， 我們要來討論的話題是什麼時候喝牛奶是最好的。
一、專家提醒大家， 千萬不能在早上空腹喝牛奶， 最佳的喝牛奶時間應該在吃完早飯之後的1-2個小時， 這個時間點咱們的胃裡面已經有了食物， 可以有效防止咱們空腹喝牛奶的弊端。
三、早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。 最好晚上喝牛奶， 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， 它能使大腦思維活動暫時受到抑制， 從而使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對老年人的睡眠更有益，
以上就是關於人們喝牛奶營養品在什麼時間點喝才是對人的身體最有用最有幫助的相關問題的具體回答。 想要補充營養， 最好是早上一杯牛奶， 晚上一杯牛奶， 這樣才可以更加充分的保證營養的攝入， 對身體才能起到更好的幫助。 同時也需要用其他食物來增加營養。
