優酪乳什麼時候喝吸收好呢

現代生活中， 許多人是每天都要喝一杯優酪乳， 以緩去生活中的疲憊， 喝一杯優酪乳， 讓自己的胃感到十分舒暢， 整個人都輕鬆了不少的感覺。 也有人更加注重優酪乳的食用方法和值得注意的地方， 比如優酪乳什麼時候喝吸收好最營養， 下文要講的正是優酪乳什麼時候喝吸收好最營養這個問題。

1.早上喝優酪乳吸收營養。 早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。

2.晚上喝優酪乳補鈣。 據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源，

從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 專家介紹說， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。

3.飯後兩小時喝優酪乳。 飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳。

以上就是對優酪乳什麼時候喝吸收好最營養這個問題的解答， 原來喝優酪乳還有這麼多的講究， 不同的時間段喝優酪乳對人所產生的效果也是不同的呢， 比如飯後要兩小時再喝效果是最佳的，

早晨不可以空腹喝， 晚間喝， 更能促進鈣的吸收。 所以怎樣喝都有好處， 看各位自己的選擇了。