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夏季缺鉀不僅精力和體力下降，
而且耐熱能力也會降低，
使人感到倦怠無力。
嚴重缺鉀時，
可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，
全身肌肉無力、懶動。
此時，
有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
殊不知，
這樣做又容易加重心臟負擔，
使體內鉀、鈉平衡失調。
而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，
既可以防止血壓上升，
又可防止血壓過低。
下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
困了怎麼辦?告訴你幾種防犯困食物
1、海藻類，
含鉀元素相當豐富，
如紫菜每百克含鉀1640毫克，
2、糧食中， 以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
3、蔬菜中， 以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
4、水果中，
以香蕉含鉀元素最豐富。
因此，
紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品.
特別提醒司機：
在生活中，
服用有些藥物後，
可能會出現不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振等，
因此在服藥後宜稍事休息或小睡，
不宜馬上駕車，
尤其是夏季，
駕車族本來就容易犯暈，
更要當心“犯困藥”。
可引起駕車族嗜睡或犯困的藥有：抗感冒藥、抗過敏藥、鎮靜催眠藥、抗偏頭痛藥和治胃反酸藥等。
特別需要提醒的是， 在上車前4小時儘量不要服藥， 或是服藥後休息6小時再開車;對易產生嗜睡或昏迷的藥， 服用最佳時間為睡前半小時， 既減少對日常生活所帶來的不便， 又能促進睡眠。 有些抗感冒藥分為日片或夜片， 日片不含抗過敏藥， 極少引起嗜睡， 白天宜儘量選用白片。 對已知有不良反應但離不開的藥， 上車前可減半量服用， 等休息時再補足全量。
