吃這些食物對痛經有好處

痛經的症狀主要是指女性在月經來的前後， 腹部以及腰部有疼痛的感覺， 有些女性甚至還有嘔吐， 四肢冰涼等症狀。 其實吃一些食物能有效的緩解痛經的， 下面向有痛經困擾的女性朋友們介紹一些食物對痛經有好處。

一、痛經患者應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚和雞蛋等。

二、可進食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。 特別是有習慣性痛經的女性應該在經期少吃一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品，

痛經通常會常持續數小時或1—2天， 一般經血暢流後， 腹痛緩解。 這種病主要以青年女性較為常見， 是女性常見的婦科病之一。 因此患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 這才能有效的緩解痛經的症狀。