衰老是所有女人的天敵， 所有的女性都希望自己永遠保持青春不老的容顏， 但是我們在平日裡發現同一歲的兩個人， 看起來就覺得一個顯得比較年輕， 那個顯得比較老成， 其實出現這種情況與人們的飲食有很大的關係， 那麼經常吃哪些食物可以幫助女性起到養顏護膚和延緩衰老的功效呢？
大白菜人人愛
大白菜， 平常菜， 老年人， 最喜愛。 白菜味道鮮美、勞素皆宜， 國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖， 獨論白菜為“菜中之王”， 並贊“百菜不如白菜”。 老 人常說：“白菜吃半年， 大夫享清閒”。 可見， 常吃白菜有利於祛病延年。
蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用， 還能阻止癌細胞發展。 蘋果同時富含維生素和礦物質， 能夠提高人體免疫力， 改善心血管功能。
魚
關心心臟健康的人應當多吃魚， 每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉， 能夠使中風風險降低50%。 醫學研究證明， 經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比， 患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒， 還能降低胃癌、腸癌風險， 增強消化功能。 另外大蒜還能很好地淨化血管，
以上內容就是小編為大家整理的一些關於飲食上應該吃什麼能夠幫助女性延緩衰老的相關介紹， 小編提醒廣大的女性朋友如果想要延緩衰老的話在平時還應該經常鍛煉身體， 因為經常鍛煉身體的話能夠有效地幫助人們增強體質， 對於延緩衰老也是非常有幫助的。
