痛經是女性在月經期常見的症狀， 因為該現象的發生和日常生活習慣有很大的關係， 因此出現這樣情況的時候要改善習慣。 因為很多女性在經前吃了一些含有咖啡因類的食物， 因此造成了痛經的嚴重後果， 因此在生活習慣上可以緩解疼痛。
緩解痛經的生活習慣：
1、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。
2、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
4、痛經大多因為愛吃生冷辛辣、受涼或情緒壓力而引起， 對此建議增強體質、調節內分泌、改善生活習慣， 便可自然緩解， 但注意不要隨意亂服藥物。
