覺得不開心嗎？想要通過吃食物排解心中的抑鬱？下面給大家介紹5種食物， 讓你們趕走抑鬱， 吃出開心。
1、深海魚：
研究發現， 全世界住在海邊的人都比較快樂。 這不只是因為大海讓人神清氣爽， 還是因為住在海邊的人更常吃魚。 哈佛大學的研究指出， 海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用， 能阻斷神經傳導路徑， 增加血清素的分泌量。 常吃深海魚能夠趕走抑鬱。
2、櫻桃：
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 能夠製造快樂， 趕走抑鬱。 美國密芝根大學的科學家認為，
3、大蒜：
大蒜雖然會帶來不好的口氣， 卻會帶來好心情。 德國一項針對大蒜的研究發現， 焦慮症患者吃了大蒜製劑後， 感覺比較不那麼疲倦和焦慮， 也更不容易發怒， 同時能夠趕走抑鬱。
4、南瓜：
南瓜之所以和好心情有關， 是因為它們富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部唯一的燃料， 所以吃南瓜能夠起到趕走抑鬱的作用。
5、香蕉：
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮人的精神和提高信心， 並能趕走抑鬱。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源， 這些都可説明大腦製造血清素。
