逛街， 是大部分女性的愛好， 能夠從早上逛到晚上， 腿部的肌肉難免不會覺得酸痛。 並且， 對於從事服務行業的女性來說， 站一整天是常有的事， 但長時間的站立， 腿部容易酸痛。 對於腿部的酸痛疲勞， 要如何緩解呢？小編下面給你介紹幾個小妙招， 有效緩解腿部疲勞。
多吃番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素， 有利尿以及去除酸痛的功效， 長時間站立或長時間走路的女性， 可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 番茄最好生吃， 能避免營養的大量流失。
用熱水泡腳
長時間的步行會讓腿部的肌肉產生乳酸， 進而引起酸痛等現象。
熱敷
當腿部感覺到酸痛時， 可以採取熱敷的方法來緩解。 首先將毛巾放在熱水中使其變熱， 然後擰乾， 放在酸痛的部位， 能夠促進血液迴圈， 緩解酸痛疲勞。
抖抖腿， 拍拍腿
抖抖腿， 拍拍腿部的肌肉， 能夠適當緩解腿部繃緊的神經和肌肉， 促進血液迴圈， 能夠在一定程度上緩解腿部的酸痛、疲勞等現象。
按摩腿部
按摩腿部也是一個緩解腿部疲勞的一個不錯的方式， 可以放鬆腿部的肌肉， 對足三裡、陰陵泉、三陰等穴位進行推拿， 能起到不錯的緩解腿部疲勞的效果。
偶爾走路內八字
在走路的時候， 偶爾可以選擇內八字的行走方式，
