1、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的功效， 同時還有促進食欲的功效了， 由其是最適合夏季吃暑氣。
2、西瓜
西瓜性甘， 是一種寒涼累的食物， 具有清熱解暑之功效， 由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂， 口幹乾燥， 喉嚨痛， 尿黃問題等都有著很好的食療的價值， 但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了， 吃太多了容易傷脾胃， 再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。
3、冬瓜
冬瓜， 具有清熱解毒， 利水腫的功效， 是消煮的好選擇。
4、綠豆
綠豆性平， 具有清熱解毒的功效， 是夏天敗火的好選擇， 多吃可防暑氣， 是夏季保健之好選擇。
5、鴨肉
具有滋陰養胃， 健脾補虛的作用， 夏季常吃的話， 則可以起到一個消水腫的作用。
6、絲瓜
減肥， 消暑， 涼血， 通經絡等功效， 夏季常食之， 可促進身體的免疫力功效， 促進血液迴圈。
7、黃瓜
清熱解渴， 生津止渴， 同時又有利於消水腫， 夏季常吃就可起到一個防暑， 解暑氣的作用。
8、豆角
豆角具有調脾胃， 提高食欲的功效， 夏季食之， 防暑解暑。
9、番茄
其具有保護心血管， 抗氧化， 預防癌症的作用， 同時如果夏季吃的話， 具有生津止渴， 祛風化痰等功效呢？可以說是夏季必備的降暑的食物了。
其實生活要防暑除了要多吃這些食物以外， 還要多喝一些湯湯水水的， 由其是水份一定要補夠， 要儘量避免在高溫條件下長期工作， 同時家裡還要準備一些防暑降溫的保健品。
藿香正氣液當然了有水狀、丸、膠囊等， 都具有降暑氣， 解毒的功效的， 在夏季的時候如果感覺自己很累， 或者有感冒， 腹瀉， 胃腸不舒服的問題， 其實這些藿香正氣液都可以起到一個很好的保健的作用的， 由其是對於那些長期在高溫的環境下工作的人由為適用。
人丹：是家中必備的一種保健品了， 其具有防止頭暈， 噁心， 等一些由於高溫不適引起的疾病， 夏季多備以預防不時之需。
空調， 風扇， 解暑， 去熱的好選擇。 降溫其實就是一種最好的防暑方法了， 但是夏季使用空調風扇都是有要求的， 如果使用時間過長的話， 也會對的身體產生危害。
