紅豆薏米黑豆湯該怎麼做

平時多食用一些粥對於我們的身體好處是比較多的， 而且不同的食物做出來的粥， 在營養價值上面區別也是非常的多的， 紅豆薏米黑豆粥是由三種食材做出的養生粥， 很多朋友平時都是比較喜歡食用一些的， 而且也可以很好的改善我們的心臟還有血管， 那麼應該怎麼做呢？

紅豆能促進心臟血管的活化， 利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人， 常吃紅豆可改善這些不適的現象。 另外， 紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用， 是良好的藥用和健康食品。 紅豆更是女性健康的好朋友， 豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。

多攝取紅豆， 還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。 哺乳期婦女多食紅豆， 可促進乳汁的分泌。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 用於頭髮， 它具有營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟的作用。 用於皮膚， 使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效。 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效， 另外， 它還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

中醫歷來認為， 黑豆為腎之穀， 入腎。 具有健脾利水， 消腫下氣;滋腎陰， 潤肺燥， 制風熱而活血解毒;烏髮黑髮以及延年益壽的功能。 研究提示， 黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。

黑豆基本不舍膽固醇， 只含植物固醇。 常食黑豆， 能軟化血管， 滋潤皮膚， 延緩衰老。 特別是對高血壓心臟病等患者有益。 黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高， 而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

通過上文的介紹， 相信朋友們應該已經對它的做法有了一個詳細的瞭解了， 它的做法是非常的簡單的， 而且在冬天喝的時候是最好的了， 不僅可以防寒保暖， 還能很好的養胃健脾， 對於我們身體的保健功效也是非常多的哦！