上火是人們昨天的情況， 上火通常情況下是跟人的情緒有關， 平時應該多吃一些去火的食物， 但是有個人現在不瞭解什麼食物容易上火， 這樣的情況就會誤食一些上火的食物， 下面小編告訴大家什麼樣的食物是生活的食物， 上火的食物最好不要吃了。 以免造成身體不適。
1.油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷熱性， 只要採用油炸或燒烤， 都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒 這種重口味的刺激性食物， 通常吃完以後會全身發熱， 也是上火的主要原因這一。
3、荔枝、榴槤 這類水果也很容易引起火氣。 4、肉類 因為能產生較高的熱量，
5、酒類 除啤酒外， 其它酒類幾乎都會引起火氣， 尤其是酒精在30%以上的酒 類最易上火。
6、中藥 幾乎所有的中藥補品都容易引起火氣大， 尤其是女性用來調經的四物湯或是四物丸， 會引起火氣， 不是每個人都適合吃的。 可用食物來化解：
1、甜食 適時補充一些甜食可以讓心情快樂起來， 因為低血糖容易產生焦慮、易怒的情緒， 而且會導致意志力薄弱。 若是怕胖， 可以選擇高糖低脂低蛋白的果汁類飲料， 因為吸收較快速可以很快地看到效果。
2、含較多維生素B1的食物 如糙米、燕麥、全麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等。
3、含硒較多的食物 如大蒜、洋蔥、海鮮類、全穀類食物等。
瞭解了這些上火的食物禁忌食用， 遇到不開心的事情要想辦法解決， 解決不了的問題要調整心態， 保持良好的心情， 這樣能夠避免上火， 還要多吃一些去火的食物， 如白菜， 蘿蔔， 菠菜， 韭菜等一些綠葉蔬菜。
