去粗取精可以用於對待工作的態度上， 但最好別用在現代飲食習慣上。
都市人排便障礙的隊伍正在日益龐大。 很多人對此深有體會：小時候每天都能按時順暢排便， 長大之後卻幾天沒有‘便意’， 好不容易上趟廁所又頗為費力。 這不僅辛苦， 長此以往還可能誘發腸癌。
專家介紹， 攝入纖維素少、腸管蠕動減慢， 就會導致大便排泄少， 從而使得腸內致癌物質濃度高， 一旦作用時間延長， 刺激黏膜就容易發生癌變。 原來的主食如大米、麵食現在都已經過深加工， 去粗留精;很多青少年還不喜歡吃蔬菜等高纖維食物。
因此， 注意飲食的營養平衡， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢是減少大腸癌發病風險的重要保證。 “如果無法保證每天都吃豐富的新鮮蔬果， 起碼要滿足其中之一， 而在防癌榜上， 蔬菜的功效是大於水果的， 它所蘊含的助排便纖維素更多
晝夜顛倒也是致癌因素
作息是否正常也是與患癌幾率息息相關的另一大生活因素。 專家介紹， 實驗結果發現， 晝夜顛倒的小白鼠患大腸癌幾率高出正常作息小白鼠40%。 “我們認為， 如果作息異常， 非要晝伏夜出， 人體內分泌的‘褪黑’激素就會出現變化，
此外， 其他一些不良的生活習慣如久坐不動、缺乏鍛煉;吸煙酗酒、吃太多醃制食品等都是致癌因素。
可見， 培養健康的生活方式是預防癌的重要法寶。
