購物不要匆匆忙忙
一項發表在美國《市場科學研究》的調查發現， 那些購物匆忙的人們買到的東西要比有計劃的購物者多出54%。 做個有計劃的購物者——在你的冰箱上貼上小紙條， 寫下自己一周所需要的東西， 這樣你會省下很大一筆錢， 並且也不再會為吃不完快過期的食物發愁了。
自己沖泡咖啡
與其去星巴克或麥當勞買咖啡， 你還不如在辦公室的茶水間為自己沖泡一杯自己喜歡的咖啡， 這樣每年可以節約5000多塊錢。
逛超市時多往牆邊走
通常， 超市里最健康的食品都是放在靠牆的位置。 乳製品，
選擇配料少的食物
當你拿起兩個不同牌子的食物， 不知道該選哪一個的時候， 看看標籤上的配料列表， 哪個牌子的配料少， 就選哪個牌子。 你會發現， 這個選擇總是對的。
學會讀懂這些術語
“全麥”就是這些穀物都保持其營養價值的完整性。
“多穀物”就是多種穀物混合使用， 但是卻沒有明確其精細加工的程度。
當你選則在早餐時吃片土司的時候， 這些術語是你所需要注意的。
吃過飯再去購物
美國《消費者研究雜誌》的一項報導提示，
