4類體質易惹上痛經 痛經女人要如何應付

現在生活中有很多女性都會在來月經的時候， 出現非常嚴重的痛經現象， 對自己的身體造成極大的影響， 引起痛經大多與一些女性的體質有關， 一些女性經常血運不順暢， 怕冷， 壓力過大， 平時心情狀態不好， 出現嚴重的貧血都會引起痛經。 那麼， 最容易引來痛經的體質有哪些？

4類體質易惹上痛經

1、血瘀質

血瘀質人的表現：面色偏暗， 嘴唇顏色偏暗， 舌下的靜脈淤紫。 皮膚比較粗糙， 有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。 眼睛裡的紅絲很多， 刷牙時牙齦容易出血。 容易煩躁、健忘， 性情急躁。 月經時小腹疼痛，

不喜揉按， 經血色暗， 有血塊。

2、陽虛質

陽虛質人的表現：肌肉不健壯， 時感手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜歡吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的東西總會感到不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉靜、內向。 經期小腹隱隱冷痛， 或小腹及陰部空墜， 喜揉按， 月經量少， 顏色偏淡。

3、壓力過大型

經期前心情焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉重複交替， 會長痘痘， 會腹脹或腹痛。 經期一定要保證有良好的心情， 可以聽聽音樂， 看看喜劇影片。 每天起床後， 做些簡單的伸展操。 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重，

經常會拖到四十天以上。 經常覺得全身無力。 不工作時少用眼睛， 每晚12點前睡。 平時注意營養飲食， 可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。

痛經怎麼緩解

熱敷

1、保持身體暖和：非常時期， 保持身體暖和非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。

藥物

1、服用維生素類藥物：B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生， 還應當及時到婦科就診。

2、適當服用止痛藥：當經痛開始時， 可以服用一定量的止痛藥， 如：芬必得、阿托品片及安定片等。

效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效， 並持續12小時不疼痛。 但是長期服用止痛藥並不是治本之策， 且會造成人體對止痛藥的依賴， 所以， 如非必要， 儘量少用或不用。

食療

1、薑棗紅糖水

材料：生薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

3、丹參60克， 黨參30克入白酒500毫升中泡30天， 於月經前， 加紅糖調服。 每次10-20毫升， 每日2-3次， 連服3-4日。 用於氣血兩虛型痛經。

4、益母草30-60克，

玄胡20克， 雞蛋2個， 加水同煮， 雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻， 去藥渣， 吃蛋飲湯， 月經前， 每日1次， 連服5-7日。 用於氣滯血瘀型痛經。

5、仔鴿1只（約300克）， 殺後去毛及內臟， 剖開， 洗乾淨， 將紅棗8枚， 當歸10克， 熟地8克， 川芎8克放入鴿體內， 加水適量， 隔水蒸爛熟， 加入紅糖即可食用， 1周用1劑。