便秘的痛苦只有便秘過的人才知道， 便秘不只是排便困難， 還會對身體有其他的影響， 所以預防便秘是很關鍵的。 但是便秘了也別擔心， 中醫給我們推薦了這些藥膳方。
1、南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克， 雪梨150克， 白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖， 雪梨削皮切粗件， 然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內， 隔水燉1小時， 待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便（注：糖尿病患者不宜用）。
2、冰糖燉香蕉
原料：香蕉1只， 冰糖20g，
製作：香蕉去皮加冰糖， 隔水燉服， 每日1-2次， 連服數日。
功效：滋陰養血， 潤燥滑腸。
3、香蕉粥
材料：大米50~100克，
製作：大米洗淨， 放沙鍋內煮粥， 煮至600毫升左右， 將香蕉去除外皮切成小段狀， 放入粥中， 並放入蜂蜜， 共同煮成粥， 待涼後， 空腹食用。
功效：清熱潤腸通便。
4、菠菜芝麻粥
材料：粳米100克， 菠菜200克， 芝麻50克。
製作：先將粳米洗淨放入鍋中， 煮至米開花時放入菠菜， 再煮沸後放入芝麻、鹽、味精， 空腹時服用。
功效：能潤燥通便， 養血止血， 適用於老年性便秘、痔瘡等。
5、桑椹瘦肉湯
原料：桑椹20g， 瘦肉250g， 柚皮100g， 片糖1塊。
製作：將柚皮去外皮留肉， 曬乾後留用， 瘦肉和桑椹分別洗淨， 用4碗水， 原料一起放入煲內， 約煮3小時加片糖， 再煮片刻便可。
功效：清熱涼血， 潤燥滑腸。
6、玉米須橫月利湯
原料：豬胰（豬橫月利）、玉米須50g， 芡實50g。
製作：將豬胰去油膜， 切數片， 同藥物加水5碗熬至1碗服之。
功效：通便利尿， 兼治糖尿病。
