老人春季如何預防流感

普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型， 以鼻咽部症狀最為突出， 如流涕、咳嗽、咽痛等， 伴有或不伴發熱， 引起普通感冒的病毒有100多種， 病程有一定自限性， 通常為5—7日， 預後良好;而流感全身感染症狀相對較重， 出現高熱、頭痛、肌肉酸痛、關節酸痛等症狀， 嚴重時會引起肺炎等其他併發症， 甚至死亡， 重症病例的高危人群主要為老年人、兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者， 少數重症病例可因呼吸或多臟器衰竭而死亡。

有人不禁會問， 既然流感如此兇險， 我們要不要服藥預防呢?事實上， 如果身邊沒有流感患者，

不經常在密集人群中逗留， 就沒有必要服藥預防。 只要做好日常的以下的一些基本措施就好：1.每天飲水不少於2000毫升。 多飲水可促進新陳代謝。 不但可以補充人體所需的水， 還可以防治上述乾燥症狀的出現， 最主要的還可防止內熱的產生。 2.堅持快走。 早晨上班多走路， 下班也要去散步。 每天行走5至l0公里是非常好的鍛煉方法， 適合所有人。 如果上班太遠可以走1至2站路， 再坐車或早下兩站。 3.飲食葷素搭配。 冬天是進補的季節， 而過量吃油膩食物， 往往又會產生內熱， 出現痤瘡、煩躁和便秘等症狀， 這就具備患流感的內部環境。 而辛辣食物又可加重內熱， 稍不注意外感風寒即可患上流感。 精神放鬆勿過勞。 任何疾病的發生發展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力下降有關， 感冒也不例外。 所以， 充足的睡眠， 良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力﹔即使患了病， 放鬆的調養也可以使疾病及時康復。 這就是中醫所說的“三分冶， 七分養”。 當然， 保持良好的個人衛生也很重要， 如勤洗手。 使用肥皂或洗手液並用流動水洗手， 不用污濁的毛巾擦手。 雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。 在流感高發期， 少到人群密集區﹔出門戴口罩。

知道了春季老人應該如何預防流感， 建議您飲食要合理， 蔬菜水果要多吃， 如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨和蘋果等。