怎麼做減肥水果沙拉啊？

隨著生活條件越來越好， 食品的製作也越來越精湛。 沙拉的配料也變得千變萬化， 水果、蔬菜應有盡有。 但隨著食品品質越做越好， 也出現了許多體重過胖的人， 所以市場也推出了減肥沙拉， 這對正在減肥的朋友來說是不錯的美食， 下面我們來瞭解瞭解如何製作這款減肥薩拉吧。

水果沙拉， 就是將不同的水果切成丁狀， 擺放在盤子裡， 澆上配醬如水果沙拉醬、優酪乳或者蜂蜜等等， 就完成了。 研究表明， 同樣的分量， 如果能搭配不同種類的水果吃， 比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。

因此， 做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。 水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠， 而且吃完後有飽腹感， 被人們奉為減肥聖品。

材料：小番茄60克， 蘋果丁65克， 加州葡萄30克， 新鮮櫻桃20克， 草莓15克。 配料：優酪乳50毫升

製作：將以上水果擺在盤內， 淋上優酪乳即可。 特點：甜酸可口， 紅白相映。 水果沙拉B

材料：鳳梨50克， 蘋果50克， 獼猴桃50克， 香蕉50克， 小番茄8個， 櫻桃若干。 配料：紅葡萄酒1杯， 白糖少許。

製作：

1、將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁， 小番茄1分為4。

2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時， 同時放入冰箱。

3、1個小時從冰箱取出， 將櫻桃去蒂放入， 即可。 材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許。

以上就是小編給大家帶來的能夠減肥的水果沙拉。

各位吃貨們， 還在羡慕那些光吃不長胖的人嗎?只要你學會了這個水果沙拉就不必羡慕了。 以後你也可以大快朵頤， 也不用為自己的身材而發愁了。 我們選用水果和蔬菜的時候一定要記得選取新鮮的， 才能使之更加美味可口。