秋季， 乾燥是一大特點。 而乾燥容易引起肺部問題， 導致乾咳上火等。 女人在秋季必須做好3大養生， 讓你來年亦是個紅潤的美麗女人。
秋季養生：潤燥
秋季養生需要注重潤燥， 而蓮藕就是很適合的食物。 蓮藕能夠開胃清熱， 補血益氣的作用， 而且蓮藕還能夠滋陰潤燥、清心安神。
推薦吃法：蓮藕排骨湯
做法：
1、將蓮藕削皮切片， 洗乾淨備用；
2、將排毒切塊， 然後用清水泡去血水；
3、在鍋內加入適量的水， 然後燒開；
4、然後將排骨放進去， 放入老薑， 料酒， 待水再次煮開後， 放入蓮藕；
5、煮開後， 用小火燉一個小時左右， 左後加入調味料即可。
秋季養生：養陰
百合非常適合女人養陰， 它能夠養肺陰、滋肺燥、清心安神。
推薦吃法：百合粥
做法：
1、將糯米淘洗乾淨後， 放入鍋中， 加入適量的水， 煮開；
2、然後放入洗淨的百合， 加入適量冰糖， 熬至粥成。
秋季養生：補肺
秋季乾燥易引起肺咳， 此時杏仁是不錯的選擇。 杏仁能夠止咳、潤肺、止喘， 能有效對付秋天常出現的咳嗽症狀。
推薦吃法：杏仁羹
做法：
1、將杏仁和百合用清水泡一個小時左右；
2、將眼罵你和糯米淘洗乾淨後， 加入適量的水， 放入百合和杏仁， 煮開；
3、煮開後用小火煮40分鐘左右， 然後放入小麥胚芽， 煮開後即可。
