眼睛是心靈的窗戶， 對於眼睛， 我們除了在關注它是否漂亮之餘， 更要保障它的健康。 現在是很多上班族都是使用電腦在工作， 一天8小時在公司使用電腦後， 有時候回家加班還會用到深夜， 一天十幾個小時的看著電腦， 眼睛怎麼受的了呢？小編和大家分享日常護眼妙招， 呵護眼睛， 從現在做起吧。
1、養目：平時注意膳食均衡， 做到粗細搭配、葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。
2、運目：站立於窗前， 順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，
3、熨目：每天早晨或睡前， 取坐姿或立姿， 閉目， 兩手掌快速磨擦發燙， 而後迅速按撫於雙眼上， 這時眼晴會感到有一股暖流。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善眼部血液迴圈。
4、極目：早晨在空氣清新的地方， 自然站立， 兩眼先平視遠處的一個目標， 再慢慢將視線收回， 到距眼睛35釐米的距離時， 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。 如此反復數次， 然後再進行深呼吸運動， 對調節眼功能有一定好處。
5、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼， 每天1~2次， 每次5分鐘左右。 也可結合洗臉、喝熱水時進行， 也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁， 趁熱熏眼部， 待水溫後再以藥水洗眼，
6、補目：中醫認為， 肝開竅於目， 肝得血而能視， 動物眼睛可以睛補睛， 以髒補髒， 因此多吃動物肝， 可有效地保護眼睛， 如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等， 可以經常食之。
